Altrocchi Dott.ssa Alessia

psicologa psicoterapeuta

  • Psicologa psicoterapeuta analista

Training Autogeno

ALTROCCHI DOTT.SSA ALESSIA

L 'Oms (1946) definisce lo stato di salute non la semplice assenza di malattia, quanto piuttosto una "condizione di benessere fisico, psicologico e sociale".

Il giusto equilibrio

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Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che consente di ottenere uno stato di calma e distensione di corpo e mente. Essa è stata ideata negli anni '30 dal neurologo tedesco Johannes Heinrich Schultz e si e diffusa rapidamente in tutto il mondo. Di fronte ad una situazione stressante, il nostro organismo reagisce con tensione muscolare, spasmo viscerale, sensazione di freddo al corpo, alterazione dei meccanismi neurovegetativi, endocrini, tuttora!' (ci riferiamo quindi a disturbi psicosomatici quali cefalee, disturbi gastrointestinali, insonnia, senso di costante stanchezza, dolori muscolo-tensivi, ecc.) Oltre a ciò, è comune avvertire sensazioni di calore al capo, l'impressione di essere sopraffatti dalle proprie emozioni e dai pensieri che si affollano nella mente. L'allenamento al Training Autogeno consente all'organismo di reagire, sia a livello psicologico che somatico, gradualmente in senso opposto, andando a ri-regolarizzare le funzioni che si sono allontanate dal loro equilibrio originario a causa della tensione. Tra i molteplici benefici che seguono alla tecnica, sono sicuramente centrali: un recupero profondo e rapido di energie psicofisiche, una diminuzione della percezione del dolore, il miglioramento delle prestazioni attraverso un aumento della concentrazione e della memoria, l'autoinduzione di calma, lo scaricamento dell'ansia e dell'emotività, la capacità di affrontare le situazioni stressanti con più padronanza, un sonno più regolare, maggior conoscenza dei propri stati emotivi e autocontrollo, il miglioramento della qualità della vita raggiungendo uno stato di equilibrio e di benessere psicofisico.

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